Mais de 5 milhões de inscritos farão a prova de 2026; descanso, refeições leves e hidratação ajudam no desempenho.
Brasil – A cinco dias do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) de 2026, os mais de 5 milhões de inscritos devem cuidar não só da revisão dos conteúdos, mas também de rotinas que equilibrem corpo e mente para enfrentar uma prova de cerca de cinco horas.
Sobre o sono, os especialistas lembram que dormir mal aumenta o risco de um “branco” na hora da prova e que o celular na hora de dormir atrapalha o descanso. Na alimentação, a orientação é não fazer a prova em jejum, comer alimentos já conhecidos, levar um kit de lanches, como frutas e barras de cereal, e se hidratar durante o exame.
Alongamentos e caminhadas ajudam a aliviar a tensão, e momentos de lazer com família e amigos também contam. Para a reta final, a recomendação é não exagerar nas horas de estudo e se dedicar aos conteúdos com os quais o candidato tem mais afinidade.
Fonte: Agência Brasil
Por: João Pedro de Carvalho Tozatto
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